![home](http://recipeforest.com/logo.gif)
検索速度0.003秒
総カロリー:1673kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/488796
- 材料 (4人分)
- 豚肉 400g
- じゃがいも 2個
- エリンギ 1pac
- パプリカ 1個
- 小松菜 1束
- 〇柚子コショー 適量
- 〇ハーブソルト 適量
- 〇塩・コショー 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 400g
じゃがいも 360g
ぱぷりか 150g
こまつな 300g
しお 1g
しおこしょう 2g
総カロリー:1673.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(63.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(85.8%) | |
たんぱく質:116.7g | |
成人男性一日必要量:60g(194.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(233.4%) | |
脂質:65.8g | |
成人男性一日必要量:59g(111.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(88.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(153%) | |
成人女性一日限度量:54g(121.9%) | |
飽和脂肪酸:19g | |
成人男性一日必要量:13.25g(143.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(92.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(194.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(125%) | |
コレステロール:244mg | |
成人男性一日限度量:750mg(32.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(40.7%) | |
炭水化物:147.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(44.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(31.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(60.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(43.3%) | |
塩分:3.6g | |
成人男性一日限度量:9g(40%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:8018.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(320.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(400.9%) | |
カルシウム:719.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(90%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(110.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(31.3%) | |
マグネシウム:523.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(154%) | |
成人女性一日必要量:270mg(193.9%) | |
リン:1524.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(152.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(50.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(169.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(50.8%) | |
鉄:41.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(590%) | |
成人男性一日限度量:50mg(82.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(393.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(103.3%) | |
亜鉛:23.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(198.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(59.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(264.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(68%) | |
銅:2.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(255.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(23%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(328.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(23%) | |
ビタミンC:216.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(216.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(216.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1433μg | |
成人男性一日必要量:850μg(168.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(53.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(220.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(53.1%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:543.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(724.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(905.8%) | |
ビタミンB1:4.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
ビタミンB2:3.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%) | |
ナイアシン:57.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(383.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(522.7%) | |
ビタミンB6:2.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンB12:1.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:352.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(146.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(27.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(146.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(27.1%) | |
パントテン酸:6.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(130%) | |
成人女性一日必要量:5mg(130%) | |