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総カロリー:689kcal

さつまいものポタージュ by maya123

引用元:http://cookpad.com/recipe/489449
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 280g
ばたー 10g
ぎゅうにゅう 360g
みず 100g
こんそめ 2.5g
さとう 9g
しお 0.5g

総重量:762g


水分:482.9g


総カロリー:688.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(26%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(35.3%)
 

たんぱく質:15.1g

 
成人男性一日必要量:60g(25.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(30.2%)
 

脂質:22.4g

 
成人男性一日必要量:59g(38%)
 
成人男性一日限度量:74g(30.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(52.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(41.5%)
 

飽和脂肪酸:13.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(102.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(66%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(139.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(89.5%)
 

コレステロール:64.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(10.7%)
 

炭水化物:106.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(32.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(43.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(31.3%)
 

塩分:2.1g

 
成人男性一日限度量:9g(23.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(28%)
 

カリウム:1733.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(69.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(86.7%)
 

カルシウム:499.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(62.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(76.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.7%)
 

マグネシウム:100mg

 
成人男性一日必要量:340mg(29.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(37%)
 

リン:454.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(45.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(50.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.1%)
 

鉄:1.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(25.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(17.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(4.5%)
 

亜鉛:2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(16.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(22.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:76.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(76.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(76.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):192.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(22.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(29.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.1%)
 

ビタミンD:1.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(20%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.2%)
 

ビタミンK:9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(12%)
 
成人女性一日必要量:60μg(15%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:2.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(16%)
 
成人女性一日必要量:11mg(21.8%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:141.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(59.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(59.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.9%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)