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総カロリー:1822kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/843890
- 材料 (ソースは2~3人分)
- スパゲティ 人数に応じて200~300g
- 豚ひき肉 130~150g
- 黒オリーブ(粗く刻む) 15個位
- トマト缶 1個
- トマトピューレ 大1
- セロリ(粗みじん) 茎小さめ1本
- 玉ねぎ(粗みじん) 小1個
- 人参(粗みじん) 小1本
- にんにく(みじん) 1かけ
- ドライオレガノ 小1
- 月桂樹の葉 1枚
- オリーブオイル 大1
- 塩・ブラックペッパー 少々
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 300g
ぶたひきにく 150g
おりーぶ 37.5g
とまとかん 400g
とまとぴゅーれ 18g
たまねぎ 160g
にんじん 100g
にんにく 10g
おりーぶおいる 13.5g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1821.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(93.4%) | |
たんぱく質:73.8g | |
成人男性一日必要量:60g(123%) | |
成人女性一日必要量:50g(147.6%) | |
脂質:48.2g | |
成人男性一日必要量:59g(81.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(65.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(112.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(89.3%) | |
飽和脂肪酸:12.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(91.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(58.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(124.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(79.6%) | |
コレステロール:115.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(15.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(19.3%) | |
炭水化物:261.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(79%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(56.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(107.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(76.7%) | |
塩分:4.2g | |
成人男性一日限度量:9g(46.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(56%) | |
カリウム:2672.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(106.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(133.6%) | |
カルシウム:184.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(23.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(28.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8%) | |
マグネシウム:279.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(82.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(103.6%) | |
リン:845.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(84.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(94%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.2%) | |
鉄:8.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(117.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.5%) | |
亜鉛:9.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(77.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(103.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26.6%) | |
銅:1.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンC:65mg | |
成人男性一日必要量:100mg(65%) | |
成人女性一日必要量:100mg(65%) | |
ビタミンA(レチノール当量):968.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(113.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(35.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(149%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(35.9%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:42.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(56.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(70.7%) | |
ビタミンB1:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:18.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(126%) | |
成人女性一日必要量:11mg(171.8%) | |
ビタミンB6:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:191.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(79.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(79.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.8%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
成人女性一日必要量:5mg(112%) | |