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総カロリー:1196kcal

ふわわん♪たっぷりバナナシフォン by ラ・ランド

引用元:http://cookpad.com/recipe/844067
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栄養成分として認識できた材料
ばなな 120g
らんぱく 160g
さとう 40g
こーんすたーち 5g
しお 0.5g
らんおう 65g
さとう 20g
さらだあぶら 30g
こむぎこ 75g
しなもん 1.8g

総重量:517.3g


水分:238.9g


総カロリー:1195.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(61.3%)
 

たんぱく質:34.4g

 
成人男性一日必要量:60g(57.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(68.8%)
 

脂質:53.3g

 
成人男性一日必要量:59g(90.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(72%)
 
成人女性一日必要量:43g(124%)
 
成人女性一日限度量:54g(98.7%)
 

飽和脂肪酸:8.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(63.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(40.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(86.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(55.3%)
 

コレステロール:912.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(121.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(152%)
 

炭水化物:139.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(42%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(30%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(57.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(40.8%)
 

塩分:1.3g

 
成人男性一日限度量:9g(14.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%)
 

カリウム:641.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(25.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(32.1%)
 

カルシウム:151.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(23.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.6%)
 

マグネシウム:59.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(17.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(22.1%)
 

リン:461.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(46.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(51.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.4%)
 

鉄:4.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(67.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.8%)
 

亜鉛:3.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.9%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:11.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):315.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(37.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(48.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.7%)
 

ビタミンD:3.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.6%)
 

ビタミンK:63.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(84.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(106%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:1.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(8%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10.9%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:116.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(48.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(48.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)