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総カロリー：1508kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/490800
- 材料 (4人分)
- ウィンナかソーセージ 4~5本
- はくさい 2枚
- ちくわ 4本
- ごぼう 細め2本
- うすあげ 2枚
- ゆで卵 4個
- いわしつみれ 4個
- 牛すじ 100ｇ
- 大根 半本
- 金時人参 半本
- じゃがいも 小4個
- こんにゃく 1丁
- だしこんぶ 鍋底に敷き詰める量
- みりん・酒 大さじ１杯
- 薄口醤油 大さじ1.5杯
栄養成分として認識できた材料
ちくわ 120g
ごぼう 300g
あぶらあげ 40g
たまご 244g
ぎゅうすじ 100g
だいこん 500g
じゃがいも 600g
こんにゃく 300g
みりん 18g
うすくちしょうゆ 27g
総カロリー:1507.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(56.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(77.3%) | |
たんぱく質:93.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(155.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(187%) | |
脂質:43.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(73.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(58.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(100.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(80%) | |
飽和脂肪酸:10g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(75.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(48.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(102.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(65.8%) | |
コレステロール:968.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(129.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(161.4%) | |
炭水化物:189.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(55.6%) | |
塩分:14.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(161.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(193.3%) | |
カリウム:4724.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(189%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(236.2%) | |
カルシウム:643mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(80.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(98.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(28%) | |
マグネシウム:415.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(122.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(153.9%) | |
リン:1136.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(113.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(126.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.9%) | |
鉄:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(197.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(131.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.5%) | |
亜鉛:8.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(72.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(24.9%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:251.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(251.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(251.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:311.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(36.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(47.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.5%) | |
ビタミンＤ:4.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(89.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.8%) | |
ビタミンＫ:62.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(82.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(103.7%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:11mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(73.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(100%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%) | |
葉酸:566μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(235.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(235.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(43.5%) | |
パントテン酸:7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(140%) | |