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総カロリー：1694kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/491181
- 材料 (２人分)
- 豚ロース ４枚（２５０ｇ～３００ｇ）
- キャベツ ４枚ほど
- 濃口醤油 大匙１～
- 砂糖 大匙１～
- 甘口の焼肉のタレ 小匙1～２
- みりん 大匙１
- ウスターソース 小匙１～
- 黒胡椒 ２つまみ～
- クレージーソルト（塩でもよい） １つまみ~
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 250g
きゃべつ 4800g
しょうゆ 18g
さとう 9g
みりん 18g
うすたーそーす 6g
くろこしょう 0.16g
しお 0.2g
総カロリー:1694.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(63.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(86.9%) | |
たんぱく質:102.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(171.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(205.6%) | |
脂質:56.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(95.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(75.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(130.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(104.1%) | |
飽和脂肪酸:20.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(154%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(99%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(209.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(134.2%) | |
コレステロール:152.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(20.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(25.4%) | |
炭水化物:232.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(70.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(50.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(95.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(68.2%) | |
塩分:3.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(48%) | |
カリウム:9020.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(360.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(451%) | |
カルシウム:1774.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(221.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(77.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(273%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(77.1%) | |
マグネシウム:640.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(188.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(237.1%) | |
リン:1582.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(158.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(175.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.8%) | |
鉄:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(191.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(127.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33.5%) | |
亜鉛:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(102.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(136.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(35.1%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:1675.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1675.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1675.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:178.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(21%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(27.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(6.6%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:3190μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4253.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5316.7%) | |
ビタミンＢ1:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:26.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(178%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(242.7%) | |
ビタミンＢ6:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(378.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(481.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.8%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:3190.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1329.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(245.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1329.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(245.5%) | |
パントテン酸:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(230%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(230%) | |