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総カロリー：3099kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/491435
- 材料 (16個分)
- 豚ロース薄切り 16枚
- 人参 1/4本
- ピーマン 2個
- いんげん 3本
- 大葉 4枚
- えのき 大1/2パック
- 椎茸 1枚
- 塩コショウ 適量
- 酒 大さじ1
- 大葉ニンニク醤油 大さじ2
- バター 5ｇ
栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 1120g
にんじん 37.5g
ぴーまん 70g
いんげん 30g
しそ 2g
えのき 100g
しいたけ 20g
しおこしょう 2g
さけ 15g
しょうゆ 36g
ばたー 5g
総カロリー:3099.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(117%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(158.9%) | |
たんぱく質:223.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(372.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(446.6%) | |
脂質:219.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(372%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(296.6%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(510.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(406.5%) | |
飽和脂肪酸:90.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(682.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(438.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(927.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(594.7%) | |
コレステロール:693.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(92.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(115.6%) | |
炭水化物:28.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(8.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(6.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(11.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(8.3%) | |
塩分:8.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(112%) | |
カリウム:4250.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(170%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(212.5%) | |
カルシウム:93.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(11.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(14.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
マグネシウム:305.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(89.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(113%) | |
リン:2216.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(221.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(73.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(246.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(73.9%) | |
鉄:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(13.8%) | |
亜鉛:19.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(160%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(48%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(213.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54.9%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:63.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(63.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(63.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:420.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(49.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(64.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(15.6%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:78.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(104.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(131.2%) | |
ビタミンＢ1:8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(571.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(727.3%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:89.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(596%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(812.7%) | |
ビタミンＢ6:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.7%) | |
ビタミンＢ12:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:135.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(56.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(56.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
パントテン酸:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(258%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(258%) | |