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総カロリー:1705kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/492620
- 材料
- なめたけ 1瓶(120g)
- ツナ 小缶(80g)
- たまご 3個
- 米 2合
- サラダ油 少々
栄養成分として認識できた材料
なめたけ 120g
つなかん 80g
たまご 183g
こめ 324g
さらだあぶら 3g
総カロリー:1705.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(87.4%) | |
たんぱく質:59.8g | |
成人男性一日必要量:60g(99.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(119.6%) | |
脂質:40.1g | |
成人男性一日必要量:59g(68%) | |
成人男性一日限度量:74g(54.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(93.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(74.3%) | |
飽和脂肪酸:8.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(62.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(40.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(85.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(54.6%) | |
コレステロール:679mg | |
成人男性一日限度量:750mg(90.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(113.2%) | |
炭水化物:280.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(84.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(60.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(115.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(82.2%) | |
塩分:8.9g | |
成人男性一日限度量:9g(98.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(118.7%) | |
カリウム:671.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(26.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(33.6%) | |
カルシウム:98.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.3%) | |
マグネシウム:111.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(32.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(41.3%) | |
リン:712.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(71.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(79.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.8%) | |
鉄:5.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(82.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.5%) | |
亜鉛:6.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(56.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(17%) | |
成人女性一日必要量:9mg(75.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.4%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):239.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(28.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(36.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.9%) | |
ビタミンD:4.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(80%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(80%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8.8%) | |
ビタミンK:59μg | |
成人男性一日必要量:75μg(78.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(98.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:11.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(74%) | |
成人女性一日必要量:11mg(100.9%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:2.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%) | |
葉酸:108.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(45.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(45.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.3%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |