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総カロリー：2441kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/846444
- 材料 (4人分)
- 鶏肉 500g
- 玉ねぎ 1個
- ナス 3本
- パプリカ 1個
- ズッキーニ 1本
- トマト缶 1缶
- オリーブ（あれば） 10個
- 小麦粉 大さじ2～3
- オリーブオイル 大さじ2
- にんにく 1片
- 白ワイン 50cc
- コンソメ 1個
- ローリエ 1～2枚
- エルブ・ド・プロバンス（あれば） 小さじ1/2
- 塩 小さじ1くらい
- 黒胡椒 多めに
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
たまねぎ 200g
なす 240g
ぱぷりか 150g
ずっきーに 200g
とまとかん 400g
おりーぶ 25g
こむぎこ 18g
おりーぶおいる 27g
にんにく 10g
しろわいん 50g
こんそめ 5g
ろーりえ 0.4g
しお 5g
くろこしょう 3g
総カロリー:2441.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(92.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(125.2%) | |
たんぱく質:134g | |
| 成人男性一日必要量:60g(223.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(268%) | |
脂質:135.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(229.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(183%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(314.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(250.7%) | |
飽和脂肪酸:29.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(225.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(145.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(306.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(196.7%) | |
コレステロール:434mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(57.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(72.3%) | |
炭水化物:156g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(47.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(64%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(45.7%) | |
塩分:11.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(125.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(150.7%) | |
カリウム:7497.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(299.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(374.9%) | |
カルシウム:476mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(59.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(20.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(73.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(20.7%) | |
マグネシウム:603.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(177.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(223.4%) | |
リン:1424.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(142.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(158.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.5%) | |
鉄:37.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(538.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(75.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(359%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(94.3%) | |
亜鉛:21.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(175.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(234.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(60.3%) | |
銅:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(27%) | |
ビタミンＣ:110.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(110.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(110.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1378.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(162.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(51.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(212.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(51.1%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:370.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(493.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(617%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(283.3%) | |
ナイアシン:63mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(420%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(572.7%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:288.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(120.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(120.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22.2%) | |
パントテン酸:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(148%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(148%) | |