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総カロリー：1429kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/493948
- 材料 (3.4分)
- 味噌 ５０ｇ
- 白菜 ３．４枚
- 牛乳 ２００cc
- 昆布(10cm×10ｃｍ）とかつお節（１０ｇ）のダシ ４００cc
- 大根 １／２
- 人参 １／２
- 鮭 ２きれ
- ホタテ ４つ
- 海老 ４尾
- イカ １/２ぱい
- バター 10ｇ×人数
栄養成分として認識できた材料
みそ 50g
はくさい 187g
ぎゅうにゅう 240g
こんぶ 400g
だいこん 500g
にんじん 75g
なまざけ 160g
ほたて 100g
えび 80g
ばたー 10g
総カロリー:1428.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(53.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(73.3%) | |
たんぱく質:117.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(195.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(234.2%) | |
脂質:31.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(53.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(42.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(73.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(58.7%) | |
飽和脂肪酸:13.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(101.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(65.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(138.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(88.8%) | |
コレステロール:266.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(35.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(44.4%) | |
炭水化物:311.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(94%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(67.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(91.3%) | |
塩分:32.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(365.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(438.7%) | |
カリウム:27900.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1116%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1395%) | |
カルシウム:3596.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(449.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(156.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(553.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(156.4%) | |
マグネシウム:2302.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(677.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(852.8%) | |
リン:2074.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(207.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(69.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(230.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(69.2%) | |
鉄:23.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(335.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(223.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(58.8%) | |
亜鉛:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(81.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(108.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:320.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(320.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(320.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1409.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(165.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(52.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(216.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(52.2%) | |
ビタミンＤ:53.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(974.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(107.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(974.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(107.2%) | |
ビタミンＫ:608.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(811.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1014.2%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:23.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(210%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:18.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(766.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(766.7%) | |
葉酸:1620μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(675%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(124.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(675%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(124.6%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(124%) | |