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総カロリー:1359kcal

ベーコンとほうれん草のパスタ by あーべっち

引用元:http://cookpad.com/recipe/847103
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 200g
おりーぶおいる 13.5g
にんにく 10g
べーこん 90g
ほうれんそう 80g
ばたー 10g
しょうゆ 18g
しおこしょう 2g

総重量:423.5g


水分:150.8g


総カロリー:1358.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(51.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(69.7%)
 

たんぱく質:41.2g

 
成人男性一日必要量:60g(68.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(82.4%)
 

脂質:61.6g

 
成人男性一日必要量:59g(104.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(83.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(143.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(114.1%)
 

飽和脂肪酸:21.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(160%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(102.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(217.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(139.5%)
 

コレステロール:66mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(11%)
 

炭水化物:151.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(62%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.3%)
 

塩分:6.5g

 
成人男性一日限度量:9g(72.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(86.7%)
 

カリウム:1210.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(60.5%)
 

カルシウム:85.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%)
 

マグネシウム:191.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(70.9%)
 

リン:544.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(60.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.2%)
 

鉄:5.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(74.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13%)
 

亜鉛:5.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(60%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.4%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:57.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(57.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(57.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):312.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(36.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(48.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.6%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:202.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(270.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(337.8%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(53.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(72.7%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:192.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(80.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(80.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.8%)
 

パントテン酸:2.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(44%)
 
成人女性一日必要量:5mg(44%)