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総カロリー:1248kcal

ひよこコロッケ by miume

引用元:http://cookpad.com/recipe/267748
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 540g
えび 160g
とりひきにく 100g
たまねぎ 100g
にんじん 12g
ばたー 4.5g
しおこしょう 0.15g
たまご 61g
さらだあぶら 48.8825g

総重量:1026.5g


水分:701.2g


総カロリー:1248kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64%)
 

たんぱく質:61.1g

 
成人男性一日必要量:60g(101.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(122.2%)
 

脂質:67.2g

 
成人男性一日必要量:59g(113.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(90.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(156.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(124.4%)
 

飽和脂肪酸:9.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(73.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(47.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(99.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(63.8%)
 

コレステロール:508.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(67.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(84.7%)
 

炭水化物:95.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(39.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:2817.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(112.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(140.9%)
 

カルシウム:166.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.3%)
 

マグネシウム:187.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(69.5%)
 

リン:697.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(69.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(77.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.3%)
 

鉄:4.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.5%)
 

亜鉛:4.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(50%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.9%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:178.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(178.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(178.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):230.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(27.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(35.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.5%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:82.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(110%)
 
成人女性一日必要量:60μg(137.5%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:16.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(110%)
 
成人女性一日必要量:11mg(150%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:170.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(70.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(70.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.1%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)