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総カロリー:1672kcal

「カレー」をとことん私好みに作ったら by papikun

引用元:http://cookpad.com/recipe/494542
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 200g
たまねぎ 460g
にんじん 150g
じゃがいも 440g
りんご 116.66666666667g
しょうが 5g
にんにく 10g
ばたー 10g
さらだあぶら 13.5g
しおこしょう 2g
ろーりえ 0.4g
みず 1300g
けちゃっぷ 27g
うすたーそーす 6g
ぎゅうにゅう 120g

総重量:2860.6g


水分:1156.8g


総カロリー:1672.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(85.8%)
 

たんぱく質:45.3g

 
成人男性一日必要量:60g(75.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(90.6%)
 

脂質:96.6g

 
成人男性一日必要量:59g(163.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(130.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(224.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(178.9%)
 

飽和脂肪酸:34.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(262.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(168.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(356.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(228.9%)
 

コレステロール:180mg

 
成人男性一日限度量:750mg(24%)
 
成人女性一日限度量:600mg(30%)
 

炭水化物:153.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(46.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(62.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.9%)
 

塩分:4g

 
成人男性一日限度量:9g(44.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%)
 

カリウム:3672.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(146.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(183.6%)
 

カルシウム:296.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(37.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(45.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.9%)
 

マグネシウム:189.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(55.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(70.2%)
 

リン:765.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(76.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(85.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.5%)
 

鉄:4.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)
 

亜鉛:6.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(51.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(68.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.7%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:191.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(191.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(191.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1239.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(145.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(45.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(190.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(45.9%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:34.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(45.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(56.8%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:16.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(110%)
 
成人女性一日必要量:11mg(150%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:218.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(90.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(16.8%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)