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総カロリー:1052kcal

しそがたっぷり食べられる~しそ春巻き by みきドンママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/847605
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栄養成分として認識できた材料
はるまきのかわ 130g
しそ 10g
べーこん 90g
すらいすちーず 90g

総重量:320g


水分:131.3g


総カロリー:1051.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(53.9%)
 

たんぱく質:44.5g

 
成人男性一日必要量:60g(74.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(89%)
 

脂質:60.4g

 
成人男性一日必要量:59g(102.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(81.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(140.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(111.9%)
 

飽和脂肪酸:28.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(212.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(136.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(288.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(184.9%)
 

コレステロール:115.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(15.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(19.2%)
 

炭水化物:76.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(31.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.4%)
 

塩分:4.3g

 
成人男性一日限度量:9g(47.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%)
 

カリウム:376.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(15%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(18.8%)
 

カルシウム:616.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(77%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(26.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(94.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(26.8%)
 

マグネシウム:63.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(23.6%)
 

リン:949mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(94.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(105.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.6%)
 

鉄:2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(19%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5%)
 

亜鉛:5.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(60%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.4%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:34.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(34.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(34.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):327.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(38.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(50.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.1%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:71.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(95.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(119.5%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:3.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(34.5%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:3.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 

葉酸:51.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(21.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(21.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(4%)
 

パントテン酸:1.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(32%)
 
成人女性一日必要量:5mg(32%)