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総カロリー:934kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/494921
- 材料 (2人分)
- 牛肉 300g
- 白ねぎ 5~6本
- すき焼きのタレ 適量
- 酒 少し
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 300g
ねぎ 450g
総カロリー:933.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(35.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(47.9%) | |
たんぱく質:54.5g | |
成人男性一日必要量:60g(90.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(109%) | |
脂質:67.2g | |
成人男性一日必要量:59g(113.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(90.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(156.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(124.4%) | |
飽和脂肪酸:21.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(161.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(103.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(219.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(140.8%) | |
コレステロール:221.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(36.9%) | |
炭水化物:20.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(8.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(5.9%) | |
塩分:0.3g | |
成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:1326mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(53%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(66.3%) | |
カルシウム:95.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.2%) | |
マグネシウム:86.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(25.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(32.1%) | |
リン:520.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(52%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(57.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.3%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:15.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(129.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(38.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(172.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(44.3%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:32.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(32.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(32.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:39.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(53.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(66.5%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:14mg | |
成人男性一日必要量:15mg(93.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(127.3%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:4.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(187.5%) | |
葉酸:169.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(70.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13%) | |
成人女性一日必要量:240μg(70.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13%) | |
パントテン酸:3.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(68%) | |
成人女性一日必要量:5mg(68%) | |