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総カロリー：1487kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/495461
- 材料
- にんじん 4分の1本
- たまねぎ 4分の1個
- 大根 10分の1本
- 豚肉 150ｇ
- イカ 50g
- うすあげ 半分
- ソーセージ 4本
- 白ネギ 半分
- 干し海老 大匙1
- 味噌 大匙2
- コチジャン 大匙1
- 野菜味噌 大匙1
- キムチのもと 大匙3
- キムチ 大匙3
- 大豆（水煮） 大匙1
- 豆腐 4分の1丁
- しいたけ 2個
- えのき 4分の1わ
- ぶなピー 4分の1わ
- 白菜 4枚
- にら 5株
栄養成分として認識できた材料
にんじん 37.5g
たまねぎ 50g
だいこん 1000g
ぶたにく 150g
いか 50g
あぶらあげ 10g
そーせーじ 400g
ねぎ 45g
みそ 36g
こちじゃん 21g
きむち 54g
だいず 18g
とうふ 75g
しいたけ 40g
えのき 50g
はくさい 220g
にら 50g
総カロリー:1486.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(56.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(76.2%) | |
たんぱく質:110.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(184.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(221%) | |
脂質:57.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(97.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(77.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(133.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(106.5%) | |
飽和脂肪酸:18.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(141.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(91.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(192.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(123.7%) | |
コレステロール:313.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(41.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(52.3%) | |
炭水化物:140.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(42.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(57.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(41.1%) | |
塩分:14.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(157.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(189.3%) | |
カリウム:4819.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(192.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(241%) | |
カルシウム:1109.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(138.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(48.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(170.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(48.2%) | |
マグネシウム:364.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(134.9%) | |
リン:1744.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(174.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(58.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(193.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(58.1%) | |
鉄:15.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(217.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(30.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(144.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(38%) | |
亜鉛:9.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(79.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(105.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.1%) | |
銅:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンＣ:331.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(331.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(331.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:778μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(91.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(28.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(119.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(28.8%) | |
ビタミンＤ:4.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(87.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9.6%) | |
ビタミンＫ:422.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(563.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(704.8%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(283.3%) | |
ナイアシン:43.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(291.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(397.3%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
葉酸:819.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(341.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(63%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(341.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(63%) | |
パントテン酸:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(110%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(110%) | |