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総カロリー:2085kcal

バレンタインに♪美味しいガトーショコラ☆ by chebuchie

引用元:http://cookpad.com/recipe/495627
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栄養成分として認識できた材料
ちょこれーと 100g
ばたー 65g
ここあ 50g
こむぎこ 30g
さとう 90g
たまご 183g
なまくりーむ 50g

総重量:568g


水分:161.1g


総カロリー:2085.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(78.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(106.9%)
 

たんぱく質:39.1g

 
成人男性一日必要量:60g(65.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(78.2%)
 

脂質:136.6g

 
成人男性一日必要量:59g(231.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(184.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(317.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(253%)
 

飽和脂肪酸:77.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(582.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(374.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(791.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(507.9%)
 

コレステロール:869.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(115.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(144.9%)
 

炭水化物:191.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(57.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(78.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(56%)
 

塩分:2.1g

 
成人男性一日限度量:9g(23.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(28%)
 

カリウム:2138.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(85.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(106.9%)
 

カルシウム:436.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(54.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19%)
 
成人女性一日必要量:650mg(67.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19%)
 

マグネシウム:318mg

 
成人男性一日必要量:340mg(93.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(117.8%)
 

リン:905.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(90.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(100.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.2%)
 

鉄:12.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(25%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(119%)
 
成人女性一日限度量:40mg(31.3%)
 

亜鉛:7.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(61.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(82.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.1%)
 

銅:2.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(26%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(26%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):827.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(97.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30.6%)
 

ビタミンD:4.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人男性一日限度量:50μg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(80%)
 
成人女性一日限度量:50μg(8.8%)
 

ビタミンK:45.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(60.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(75.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:2.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18%)
 
成人女性一日必要量:11mg(24.5%)
 

ビタミンB6:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.7%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:103.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(43%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(43%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.9%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)