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総カロリー：1826kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/495711
- 材料 (４人分)
- 牛肉薄切り ５００ｇ
- しらたき １８０ｇ
- 厚揚げ １６０ｇ
- しめじ ７０ｇ
- ○出し汁（又は水に和風顆粒出汁の素小１） ３００ｃｃ
- ○トマトサワードリンク（ＩＤ：495584） 大２
- ○砂糖 大１
- ○醤油 大３
- 白煎りゴマ 大１、５
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 500g
しらたき 180g
あつあげ 160g
しめじ 70g
だしじる 300g
さとう 9g
しょうゆ 54g
しろごま 9g
総カロリー:1826.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(93.6%) | |
たんぱく質:115.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(191.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(230.2%) | |
脂質:134.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(182.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(313.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(249.8%) | |
飽和脂肪酸:39.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(299.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(192.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(407.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(261.2%) | |
コレステロール:360mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(48%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(60%) | |
炭水化物:27.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(8.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(5.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(11.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(8.1%) | |
塩分:8.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(95.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(114.7%) | |
カリウム:2177.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(87.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(108.9%) | |
カルシウム:669.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(83.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(29.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(103%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(29.1%) | |
マグネシウム:274.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(80.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(101.7%) | |
リン:1257mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(125.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(41.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(139.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(41.9%) | |
鉄:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(165.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(110.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29%) | |
亜鉛:27.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(230.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(69.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(307.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(79.1%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(9.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:75.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(100.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(126%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:31.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(208%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(283.6%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:8.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(366.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(366.7%) | |
葉酸:110.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(46.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(46.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.5%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(126%) | |