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総カロリー:1856kcal

板チョコで!チョコレートパン by MARIveri

引用元:http://cookpad.com/recipe/848207
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 175g
こむぎこ 25g
さとう 20g
しお 3g
どらいいーすと 4g
らんおう 18g
ぎゅうにゅう 150g
ばたー 20g
ちょこれーと 140g

総重量:555g


水分:173.2g


総カロリー:1855.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(70%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(95.2%)
 

たんぱく質:43.6g

 
成人男性一日必要量:60g(72.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(87.2%)
 

脂質:81.4g

 
成人男性一日必要量:59g(138%)
 
成人男性一日限度量:74g(110%)
 
成人女性一日必要量:43g(189.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(150.7%)
 

飽和脂肪酸:44.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(332.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(214.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(452.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(290.1%)
 

コレステロール:338.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(56.4%)
 

炭水化物:245.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(74%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(100.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(71.9%)
 

塩分:3.7g

 
成人男性一日限度量:9g(41.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%)
 

カリウム:1539mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(61.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(77%)
 

カルシウム:584.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(73.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(25.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(90%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(25.4%)
 

マグネシウム:375mg

 
成人男性一日必要量:340mg(110.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(138.9%)
 

リン:1174.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(117.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(39.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(130.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(39.2%)
 

鉄:10.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(151.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(101%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.5%)
 

亜鉛:9.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(75.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(101.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26%)
 

銅:1.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(16%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(16%)
 

ビタミンC:1.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):337.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(39.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(52%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.5%)
 

ビタミンD:3.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.2%)
 

ビタミンK:22μg

 
成人男性一日必要量:75μg(29.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(36.7%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:12.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(86%)
 
成人女性一日必要量:11mg(117.3%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:296.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(123.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(123.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(22.8%)
 

パントテン酸:6.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(128%)
 
成人女性一日必要量:5mg(128%)