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総カロリー:1764kcal

残りご飯でえびドリア by まるイ

引用元:http://cookpad.com/recipe/497284
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栄養成分として認識できた材料
えび 80g
たまねぎ 200g
まっしゅるーむ 48g
ぶろっこりー 175g
こーん 50g
こめ 288g
にんじん 150g
ぎゅうにゅう 240g
ばたー 33.75g
こむぎこ 18g
こんそめ 2.5g
しお 1.25g

総重量:1286.5g


水分:775.5g


総カロリー:1763.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(66.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(90.4%)
 

たんぱく質:48.8g

 
成人男性一日必要量:60g(81.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(97.6%)
 

脂質:40.8g

 
成人男性一日必要量:59g(69.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(55.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(94.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(75.6%)
 

飽和脂肪酸:23.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(178.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(115%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(243.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(155.9%)
 

コレステロール:203.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(27.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(33.9%)
 

炭水化物:292.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(88.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(63.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(120.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(85.8%)
 

塩分:3.9g

 
成人男性一日限度量:9g(43.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(52%)
 

カリウム:2036.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(81.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(101.8%)
 

カルシウム:450.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(56.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(69.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(19.6%)
 

マグネシウム:184.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(54.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(68.2%)
 

リン:898.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(99.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.9%)
 

鉄:4.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.3%)
 

亜鉛:7.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(65%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(86.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22.3%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:129.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(129.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(129.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1430.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(168.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(53%)
 
成人女性一日必要量:650μg(220.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(53%)
 

ビタミンD:1.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.4%)
 

ビタミンK:155μg

 
成人男性一日必要量:75μg(206.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(258.3%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:9.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(62%)
 
成人女性一日必要量:11mg(84.5%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:335.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(139.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(25.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(139.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(25.8%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)