home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1432kcal

えびとほうれんそうのクリームパスタ by michiyoです

引用元:http://cookpad.com/recipe/497889
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 160g
えび 120g
ほうれんそう 100g
なまくりーむ 150g
しろわいん 15g
しお 1.6666666666667g
こしょう 0.2g
こんそめ 2.5g
にんにく 10g
おりーぶおいる 5g

総重量:564.4g


水分:277.5g


総カロリー:1431.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(73.4%)
 

たんぱく質:45.3g

 
成人男性一日必要量:60g(75.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(90.6%)
 

脂質:76.9g

 
成人男性一日必要量:59g(130.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(103.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(178.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(142.4%)
 

飽和脂肪酸:43.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(325.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(209.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(442.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(283.6%)
 

コレステロール:333mg

 
成人男性一日限度量:750mg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(55.5%)
 

炭水化物:127.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(38.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(27.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(52.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(37.3%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:1363.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(54.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(68.2%)
 

カルシウム:236.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(36.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.3%)
 

マグネシウム:198.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(73.4%)
 

リン:557.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(55.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.6%)
 

鉄:4.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.5%)
 

亜鉛:4.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(40%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12%)
 
成人女性一日必要量:9mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.7%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:32.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(32.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(32.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):903.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(106.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(33.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(139%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(33.5%)
 

ビタミンD:0.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)
 

ビタミンK:266.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(354.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(443.7%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(46.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(63.6%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:234μg

 
成人男性一日必要量:240μg(97.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(18%)
 
成人女性一日必要量:240μg(97.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(18%)
 

パントテン酸:2.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(42%)
 
成人女性一日必要量:5mg(42%)