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総カロリー：4337kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/498790
- 材料 (４人分)
- 豚バラ肉 ６００～８００ｇ
- ゆで卵 ４個
- しょうが（薄切り） １片
- お米 大さじ１
- 水 ６００ｃｃ
- 酒 ２００ｃｃ
- みりん 大さじ４
- 砂糖 大さじ４
- しょうゆ 大さじ５
- 赤みそ 大さじ１
- 練りがらし 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 800g
たまご 244g
しょうが 12g
こめ 13.5g
みず 600g
さけ 200g
みりん 72g
さとう 36g
しょうゆ 90g
あかみそ 18g
総カロリー:4337.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(163.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(222.4%) | |
たんぱく質:153.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(255.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(306.6%) | |
脂質:299.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(507.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(404.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(696%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(554.3%) | |
飽和脂肪酸:109.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(827.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(532.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1125.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(721.7%) | |
コレステロール:1431.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(190.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(238.5%) | |
炭水化物:188.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(56.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(40.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(77.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(55.2%) | |
塩分:17g | |
| 成人男性一日限度量:9g(188.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(226.7%) | |
カリウム:2771.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(110.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(138.6%) | |
カルシウム:188.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(23.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.2%) | |
マグネシウム:230.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(67.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(85.5%) | |
リン:1721.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(172.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(191.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57.4%) | |
鉄:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(160%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28%) | |
亜鉛:18.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(157.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(210%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:18.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(18.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:391.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(46%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(60.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.5%) | |
ビタミンＤ:6.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(125.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(125.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13.8%) | |
ビタミンＫ:60.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(81.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(101.5%) | |
ビタミンＢ1:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:38.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(259.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(353.6%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:5.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(216.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(216.7%) | |
葉酸:146.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(61.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(61.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11.3%) | |
パントテン酸:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(202%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(202%) | |