検索速度0.003秒
総カロリー：2502kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/500220
- 材料
- とまと 4個
- 豚ロースうす切り 300グラム
- サニーレタス 1玉
- たまねぎ 1個
- チキンコンソメ 1個
- 昆布だし ２Ｌ
- 中華麺 1玉
- しゃぶしゃぶ用ごまたれ 適量
- 粉チーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
とまと 500g
さにーれたす 450g
たまねぎ 200g
こんそめ 5g
だしのもと 800g
ちゅうかめん 150g
こなちーず 10g
総カロリー:2502.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(94.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(128.3%) | |
たんぱく質:221.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(369.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(443.2%) | |
脂質:9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(15.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(20.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(16.7%) | |
飽和脂肪酸:3.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(23.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(15%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(31.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(20.4%) | |
コレステロール:195.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(26.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(32.6%) | |
炭水化物:387.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(117%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(83.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(158.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(113.5%) | |
塩分:328.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(3653.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(4384%) | |
カリウム:5021.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(200.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(251.1%) | |
カルシウム:851.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(106.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(131%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37%) | |
マグネシウム:310mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(91.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(114.8%) | |
リン:2578.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(257.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(85.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(286.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(85.9%) | |
鉄:17.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(254.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(169.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44.5%) | |
亜鉛:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(65.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.6%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:159.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(159.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(159.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:961.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(113.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(35.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(147.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(35.6%) | |
ビタミンＤ:6.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(116.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(116.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(12.8%) | |
ビタミンＫ:697.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(930.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1163%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:49.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(332%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(452.7%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:11.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(479.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(479.2%) | |
葉酸:770.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(320.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(59.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(320.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(59.2%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(82%) | |