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総カロリー：671kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/500951
- 材料
- サッポロ一番「艶うどん」 １袋
- シーフードミックス ５０ｇほど
- 白菜 ２枚ほど
- 片栗粉 大さじ半分
- ごま油 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
しーふーどみっくす 50g
はくさい 4000g
かたくりこ 4.5g
ごまあぶら 13.5g
総カロリー:671.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(25.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(34.4%) | |
たんぱく質:56.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(94.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(113.6%) | |
脂質:17.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(29.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(23.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(40.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(32.6%) | |
飽和脂肪酸:2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(15.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(9.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(20.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(13.2%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:104.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(31.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(42.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(30.7%) | |
塩分:4.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(56%) | |
カリウム:11641.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(465.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(582.1%) | |
カルシウム:5432.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(679.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(236.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(835.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(236.2%) | |
マグネシウム:1047.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(308.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(388.1%) | |
リン:1437.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(143.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(47.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(159.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(47.9%) | |
鉄:89.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1275.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(850.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(223.3%) | |
亜鉛:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(96.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(128.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.1%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:3414.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(3414.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(3414.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:6208μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(730.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(229.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(955.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(229.9%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:5044.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(6726.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(8407.8%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(312.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(416.7%) | |
ナイアシン:27.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(181.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(247.3%) | |
ビタミンＢ6:5.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(385.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(490.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:5820μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2425%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(447.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2425%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(447.7%) | |
パントテン酸:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(218%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(218%) | |