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総カロリー:965kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/501396
- 材料 (4人分)
- 豚ミンチ 150g
- 茄子 大2本
- 春雨 70g
- 白ネギ 10cm
- ニンニク 1片
- ショウガ 1片分
- 青ネギ 1本
- 豆板醤 小さじ1.5
- 甜麺醤 大さじ1.5
- オイスターソース 大さじ1
- 醤油 大さじ3
- 砂糖 小さじ1
- 酒 大さじ4
- 鶏ガラスープ 小さじ1
- ゴマ油
- 片栗粉 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 150g
なす 300g
はるさめ 70g
ねぎ 30g
にんにく 10g
しょうが 12g
ばんのうねぎ 5g
とうばんじゃん 9.75g
てんめんじゃん 22.5g
おいすたーそーす 18g
しょうゆ 54g
さとう 3g
さけ 60g
とりがらすーぷ 5g
かたくりこ 9g
総カロリー:964.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(49.5%) | |
たんぱく質:40.5g | |
成人男性一日必要量:60g(67.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(81%) | |
脂質:25.5g | |
成人男性一日必要量:59g(43.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(34.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(59.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(47.2%) | |
飽和脂肪酸:8.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(65.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(42.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(89.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(57.2%) | |
コレステロール:117.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(15.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(19.6%) | |
炭水化物:136.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(41.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(29.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(55.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(39.9%) | |
塩分:13.6g | |
成人男性一日限度量:9g(151.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(181.3%) | |
カリウム:1490.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(59.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(74.5%) | |
カルシウム:110.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.8%) | |
マグネシウム:140.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(41.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(52%) | |
リン:494.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(49.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(54.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.5%) | |
鉄:4.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(68.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(9.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(45.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12%) | |
亜鉛:5.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(45.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(61.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:19.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(19.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):58.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.2%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:46μg | |
成人男性一日必要量:75μg(61.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(76.7%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:11mg | |
成人男性一日必要量:15mg(73.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(100%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:134.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(56.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(56.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.4%) | |
パントテン酸:3.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(66%) | |
成人女性一日必要量:5mg(66%) | |