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総カロリー:1133kcal

牛肉&舞茸のバター醤油炒め by 3匹の子ブタmama

引用元:http://cookpad.com/recipe/501473
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 250g
まいたけ 100g
きゃべつ 230g
たまねぎ 160g
ぴーまん 70g
にんにく 10g
ばたー 27g
しお 2.5g
しょうゆ 27g
さけ 22.5g
くろこしょう 1g

総重量:900g


水分:640.5g


総カロリー:1132.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(42.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(58.1%)
 

たんぱく質:55.5g

 
成人男性一日必要量:60g(92.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(111%)
 

脂質:79.1g

 
成人男性一日必要量:59g(134.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(106.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(184%)
 
成人女性一日限度量:54g(146.5%)
 

飽和脂肪酸:31.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(238.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(153.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(324.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(207.9%)
 

コレステロール:238.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(31.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(39.7%)
 

炭水化物:46.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(14%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(19%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(13.6%)
 

塩分:7.1g

 
成人男性一日限度量:9g(78.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(94.7%)
 

カリウム:1908.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(76.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(95.4%)
 

カルシウム:152.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(19.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(23.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.6%)
 

マグネシウム:130.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(38.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(48.3%)
 

リン:673.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(67.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(74.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.4%)
 

鉄:4.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.5%)
 

亜鉛:14.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(118.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(35.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(157.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(40.6%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:141.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(141.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(141.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):165.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(25.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.1%)
 

ビタミンD:3.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.4%)
 

ビタミンK:186.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(248.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(310.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:20.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(135.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(184.5%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:3.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%)
 

葉酸:278.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(116.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(116.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.4%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)