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総カロリー：4131kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/852914
- 材料 (作りやすい分量)
- 赤パプリカ １キロ（約４個）
- オリーブオイル 大さじ１
- 酢（ワイン酢、バルサミコ等） 大さじ１
- 塩 好みで適量
- 玉ねぎ 半分位（薄く切る）
- ツナ 好みで適量
- ゆで卵 １個（無くてもＯＫ）
栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 1000g
おりーぶおいる 13.5g
す 15g
しお 1g
たまねぎ 100g
たまご 61g
総カロリー:4131.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(155.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(211.9%) | |
たんぱく質:162.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(270.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(324.6%) | |
脂質:134.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(228.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(182.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(313.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(249.8%) | |
飽和脂肪酸:3.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(24.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(16%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(33.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(21.7%) | |
コレステロール:218.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(29.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36.5%) | |
炭水化物:564.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(170.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(121.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(231.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(165.5%) | |
塩分:3.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:27210.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1088.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1360.5%) | |
カルシウム:1747mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(218.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(76%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(268.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(76%) | |
マグネシウム:2215mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(651.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(820.4%) | |
リン:3324.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(332.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(110.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(369.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(110.8%) | |
鉄:212.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(3030%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(424.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(2020%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(530.3%) | |
亜鉛:103.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(865.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(259.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(1154.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(296.9%) | |
銅:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(1211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(109%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1557.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(109%) | |
ビタミンＣ:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(7.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:5079.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(597.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(188.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(781.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(188.1%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:12.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(20.7%) | |
ビタミンＢ1:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(378.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(481.8%) | |
ビタミンＢ2:18mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(1125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1500%) | |
ナイアシン:125.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(834.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(1138.2%) | |
ビタミンＢ6:0.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンＢ12:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:37.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(15.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(15.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(2.9%) | |
パントテン酸:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(18%) | |