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総カロリー:412kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/502539
- 材料
- 切り昆布 200g
- さつま揚げ 大2枚
- しょう油 大さじ2
- みりん 大さじ1
- 三温糖 大さじ1/2
- 日本酒 大さじ1
- 水 200cc
栄養成分として認識できた材料
こんぶ 200g
しょうゆ 36g
みりん 18g
さとう 4.5g
さけ 15g
みず 200g
総カロリー:411.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(15.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(21.1%) | |
たんぱく質:19.5g | |
成人男性一日必要量:60g(32.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(39%) | |
脂質:2.4g | |
成人男性一日必要量:59g(4.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(3.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(5.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(4.4%) | |
飽和脂肪酸:0.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(4.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(2.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(6.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(3.9%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:146.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(44.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(31.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(59.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(42.8%) | |
塩分:19.4g | |
成人男性一日限度量:9g(215.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(258.7%) | |
カリウム:12343.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(493.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(617.2%) | |
カルシウム:1431.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(178.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(62.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(220.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(62.2%) | |
マグネシウム:1044.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(307.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(386.8%) | |
リン:461mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(46.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(51.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(15.4%) | |
鉄:8.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(120%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(80%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21%) | |
亜鉛:2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:50.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(50.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(50.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):190μg | |
成人男性一日必要量:850μg(22.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(29.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:180μg | |
成人男性一日必要量:75μg(240%) | |
成人女性一日必要量:60μg(300%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:3.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(22%) | |
成人女性一日必要量:11mg(30%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:532μg | |
成人男性一日必要量:240μg(221.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(40.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(221.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(40.9%) | |
パントテン酸:0.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(12%) | |
成人女性一日必要量:5mg(12%) | |