検索速度0.003秒
総カロリー：1427kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/502897
- 材料 (４人分)
- ☆水 1800ｃｃ
- ☆昆布 15cmくらい
- ☆あわせ味噌 大さじ7.5杯
- ☆みりん 大さじ4.5杯
- ☆酒 大さじ3杯
- ☆バター 大さじ2
- ☆牛乳 1/2ｶｯﾌﾟ
- ☆にんにくすりおろし 1片分
- 鮭 1パック
- じゃがいも〈おすすめ！） 2個
- ウインナー 8本
- たまねぎ 1/2個
- 白菜、えのき、ねぎ、豆腐 適量
栄養成分として認識できた材料
みず 1800g
こんぶ 7.5g
みりん 81g
さけ 45g
ばたー 27g
ぎゅうにゅう 120g
にんにく 10g
なまざけ 250g
ういんなー 136g
たまねぎ 100g
ねぎ 20g
総カロリー:1426.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(53.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(73.2%) | |
たんぱく質:81.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(136%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(163.2%) | |
脂質:76.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(130.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(103.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(178.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(142.2%) | |
飽和脂肪酸:32.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(243%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(330.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(211.8%) | |
コレステロール:277.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(37%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(46.2%) | |
炭水化物:82.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(25%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(34%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(24.3%) | |
塩分:4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(44.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(53.3%) | |
カリウム:2063.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(82.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(103.2%) | |
カルシウム:251.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(31.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(10.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(38.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(10.9%) | |
マグネシウム:161.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(47.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(59.8%) | |
リン:1099mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(109.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(122.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.6%) | |
鉄:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(38.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(6.8%) | |
亜鉛:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンＣ:26.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(26.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(26.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:258μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(30.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(9.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(39.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(9.6%) | |
ビタミンＤ:83.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1521.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(167.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1521.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(167.4%) | |
ビタミンＫ:15.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(21.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(26.5%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:20.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(136%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(185.5%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:25.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1058.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1058.3%) | |
葉酸:90μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(37.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(37.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(6.9%) | |
パントテン酸:5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(100%) | |