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総カロリー:1207kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/504216
- 材料
- 肉じゃが 300g
- 生おから 150g
- ホットケーキミックス 200g
- 肉じゃがの煮汁 適量
- 玉子 1個
- 牛乳 大匙2程度
- 揚げ油 たっぷり
栄養成分として認識できた材料
おから 150g
ほっとけーきみっくす 200g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 36g
さらだあぶら 22.35g
総カロリー:1206.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(45.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(61.9%) | |
たんぱく質:31.9g | |
成人男性一日必要量:60g(53.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(63.8%) | |
脂質:42.9g | |
成人男性一日必要量:59g(72.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(58%) | |
成人女性一日必要量:43g(99.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(79.4%) | |
飽和脂肪酸:7.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(54.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(35%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(73.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(47.4%) | |
コレステロール:284.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(37.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(47.4%) | |
炭水化物:171.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(51.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(37%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(70.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(50.2%) | |
塩分:2.2g | |
成人男性一日限度量:9g(24.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%) | |
カリウム:1126.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(45.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(56.3%) | |
カルシウム:387.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(48.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(59.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(16.8%) | |
マグネシウム:93.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(27.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(34.6%) | |
リン:635.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(63.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(70.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.2%) | |
鉄:3.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(55.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.8%) | |
亜鉛:2.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:0.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):109.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(12.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(16.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.1%) | |
ビタミンD:1.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(21.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.4%) | |
ビタミンK:48.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(64.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(80.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:1.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(10.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(14.5%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:65.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |