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総カロリー:997kcal

黒酢で野菜炒め♪ ※酢豚風味※ by Y.ようこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/504333
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栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 250g
きゃべつ 230g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
かたくりこ 27g
さとう 36g
ぽんず 45g
しょうゆ 45g
さけ 5g
しお 0.5g
とりがらすーぷのもと 1.25g
みず 133.33333333333g
かたくりこ 9g

総重量:1132.1g


水分:722g


総カロリー:996.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(37.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(51.1%)
 

たんぱく質:62.9g

 
成人男性一日必要量:60g(104.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(125.8%)
 

脂質:30.5g

 
成人男性一日必要量:59g(51.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(41.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(70.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(56.5%)
 

飽和脂肪酸:11.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(89.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(57.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(122.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(78.3%)
 

コレステロール:154.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.8%)
 

炭水化物:117g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(48%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34.3%)
 

塩分:9.4g

 
成人男性一日限度量:9g(104.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(125.3%)
 

カリウム:2167.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(86.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(108.4%)
 

カルシウム:198.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(24.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.6%)
 

マグネシウム:157.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(46.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(58.4%)
 

リン:763.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(76.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(84.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.4%)
 

鉄:3.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8%)
 

亜鉛:6.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(50.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(67.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(17.4%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:103.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(103.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(103.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1126.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(132.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(173.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41.7%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:161.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(215.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(269.8%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:22.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(152%)
 
成人女性一日必要量:11mg(207.3%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:248.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(103.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(103.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.1%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)