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総カロリー：597kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/854979
- 材料 (２人分)
- 白菜 数枚
- 豚肉（豚バラ・豚こまなんでも♪） 数枚
- コンソメ 1個
- 塩・コショウ 少々
- 水 鍋半分（２００ｍｌ位）
栄養成分として認識できた材料
はくさい 4000g
ぶたにく 40g
こんそめ 5g
しおこしょう 0.15g
みず 200g
総カロリー:597kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(22.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(30.6%) | |
たんぱく質:59.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(98.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(118.4%) | |
脂質:8.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(15.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(12%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(20.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(16.5%) | |
飽和脂肪酸:2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(15.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(9.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(20.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(13.2%) | |
コレステロール:24.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(3.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(4.1%) | |
炭水化物:103.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(31.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(42.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(30.2%) | |
塩分:6.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:11786.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(471.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(589.3%) | |
カルシウム:5435.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(679.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(236.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(836.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(236.3%) | |
マグネシウム:1058.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(311.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(392%) | |
リン:1519.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(151.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(168.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.6%) | |
鉄:89.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1277.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(178.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(851.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(223.5%) | |
亜鉛:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(103.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(137.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(35.4%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:3414.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(3414.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(3414.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:6210μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(730.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(230%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(955.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(230%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:5044.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(6726.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(8408.2%) | |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
ビタミンＢ2:5.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(318.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(425%) | |
ナイアシン:30.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(202.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(276.4%) | |
ビタミンＢ6:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(400%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(509.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(12.4%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:5821.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2425.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(447.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2425.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(447.8%) | |
パントテン酸:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(226%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(226%) | |