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総カロリー:597kcal

コンソメだけ!白菜★豚★材料3個のみ by ウキウキ♪キッチン

引用元:http://cookpad.com/recipe/854979
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栄養成分として認識できた材料
はくさい 4000g
ぶたにく 40g
こんそめ 5g
しおこしょう 0.15g
みず 200g

総重量:4245.2g


水分:3669.6g


総カロリー:597kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(22.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(30.6%)
 

たんぱく質:59.2g

 
成人男性一日必要量:60g(98.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(118.4%)
 

脂質:8.9g

 
成人男性一日必要量:59g(15.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(12%)
 
成人女性一日必要量:43g(20.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(16.5%)
 

飽和脂肪酸:2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(15.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(9.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(20.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(13.2%)
 

コレステロール:24.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(4.1%)
 

炭水化物:103.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(42.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.2%)
 

塩分:6.2g

 
成人男性一日限度量:9g(68.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(82.7%)
 

カリウム:11786.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(471.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(589.3%)
 

カルシウム:5435.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(679.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(236.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(836.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(236.3%)
 

マグネシウム:1058.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(311.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(392%)
 

リン:1519.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(151.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(50.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(168.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(50.6%)
 

鉄:89.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(1277.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(178.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(851.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(223.5%)
 

亜鉛:12.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(103.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(31%)
 
成人女性一日必要量:9mg(137.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(35.4%)
 

銅:2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(20%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(20%)
 

ビタミンC:3414.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(3414.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(3414.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):6210μg

 
成人男性一日必要量:850μg(730.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(230%)
 
成人女性一日必要量:650μg(955.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(230%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:5044.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(6726.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(8408.2%)
 

ビタミンB1:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 

ビタミンB2:5.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(318.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(425%)
 

ナイアシン:30.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(202.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(276.4%)
 

ビタミンB6:5.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(400%)
 
成人男性一日限度量:55mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(509.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(12.4%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:5821.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(2425.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(447.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(2425.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(447.8%)
 

パントテン酸:11.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(226%)
 
成人女性一日必要量:5mg(226%)