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総カロリー:892kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/505769
- 材料 (二人分)
- 白菜 1/8個分
- 鶏もも肉 200グラム
- ○バター 10グラム
- ○小麦粉 大さじ1
- ○カレー粉 小さじ1~2
- ●水 1カップ
- ●牛乳 1カップ
- ●固形ブイヨン 2個
- 塩コショウ 適量
- ドライパセリ 適量
- 油 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 250g
とりももにく 200g
ばたー 10g
こむぎこ 9g
かれーこ 2g
みず 200g
ぎゅうにゅう 240g
ぶいよん 8g
しおこしょう 2g
かんそうぱせり 1g
さらだあぶら 6g
総カロリー:891.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(33.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(45.7%) | |
たんぱく質:47.6g | |
成人男性一日必要量:60g(79.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(95.2%) | |
脂質:62.4g | |
成人男性一日必要量:59g(105.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(84.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(145.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(115.6%) | |
飽和脂肪酸:22.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(170.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(109.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(231.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(148.7%) | |
コレステロール:230.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(38.4%) | |
炭水化物:29.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.7%) | |
塩分:6.3g | |
成人男性一日限度量:9g(70%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(84%) | |
カリウム:1510.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(60.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(75.5%) | |
カルシウム:650.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(81.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(28.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(100%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(28.3%) | |
マグネシウム:133.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(49.6%) | |
リン:559.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(55.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(18.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(62.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(18.6%) | |
鉄:8.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(117.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.5%) | |
亜鉛:5.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(43.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13%) | |
成人女性一日必要量:9mg(57.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:226mg | |
成人男性一日必要量:100mg(226%) | |
成人女性一日必要量:100mg(226%) | |
ビタミンA(レチノール当量):647.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(76.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(24%) | |
成人女性一日必要量:650μg(99.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(24%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:467.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(623.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(779.7%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:9.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(66%) | |
成人女性一日必要量:11mg(90%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:405μg | |
成人男性一日必要量:240μg(168.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(31.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(168.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(31.2%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
成人女性一日必要量:5mg(106%) | |