検索速度0.002秒
総カロリー：1908kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/856632
- 材料 (24個分)
- 木綿豆腐 １丁
- にら １束
- キャベツ（もしくは白菜） ４/１
- 干しシイタケ ２枚
- ニンニク ２カケ
- ショウガ １カケ
- 長ネギ 青い部分１本分
- お湯 １カップ
- みそ 大さじ１
- タカラ「料理のための清酒」 大さじ１
- ごま油 大さじ１
- 砂糖 大さじ１
- 塩 ２つまみ
- 餃子の皮 １パック（24枚入りを使用）
- サラダ油 少々
栄養成分として認識できた材料
もめんどうふ 300g
にら 100g
きゃべつ 4800g
ほししいたけ 6g
にんにく 20g
しょうが 12g
みず 200g
みそ 18g
さけ 15g
ごまあぶら 13.5g
さとう 9g
しお 0.4g
ぎょうざのかわ 150g
さらだあぶら 3g
総カロリー:1908.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(72%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(97.9%) | |
たんぱく質:92.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(154.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(185.2%) | |
脂質:40.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(68.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(54.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(94.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(75.2%) | |
飽和脂肪酸:5.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(44.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(60.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(38.8%) | |
コレステロール:0.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:337.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(101.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(138.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(98.9%) | |
塩分:1.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(16.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(20%) | |
カリウム:9448.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(378%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(472.4%) | |
カルシウム:2203.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(275.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(339%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(95.8%) | |
マグネシウム:727.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(213.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(269.4%) | |
リン:1621.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(162.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(180.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.1%) | |
鉄:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(252.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(168.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(44.3%) | |
亜鉛:11.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(96.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(128.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.1%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:1693mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1693%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1693%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:438.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(51.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(67.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(16.2%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:3398.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(4530.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(5663.5%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(76%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(103.6%) | |
ビタミンＢ6:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(371.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(472.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(11.6%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:3364.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1401.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(258.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1401.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(258.8%) | |
パントテン酸:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(218%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(218%) | |