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総カロリー：1361kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/508482
- 材料 (5皿分)
- 牛塊肉 250g
- 水 1＋1/2カップ
- 玉ねぎ 大1個
- じゃがいも 小5個
- にんじん 中1本
- コンソメキューブ 2個
- トマト缶 1カップ
- 赤ワイン 1/2カップ
- 水 適量
- ビーフシチューのルー 5皿分
- ブロッコリー 10房
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 230g
じゃがいも 750g
にんじん 150g
こんそめ 10g
とまとかん 200g
あかわいん 100g
ぶろっこりー 3500g
総カロリー:1360.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(51.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(69.8%) | |
たんぱく質:91.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(153%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(183.6%) | |
脂質:10.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(18%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(24.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(19.6%) | |
飽和脂肪酸:0.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(4.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(2.6%) | |
コレステロール:2.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.4%) | |
炭水化物:256.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(77.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(105.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(75.2%) | |
塩分:7.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(101.3%) | |
カリウム:10409.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(416.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(520.5%) | |
カルシウム:799mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(99.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(34.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(122.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(34.7%) | |
マグネシウム:660.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(194.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(244.8%) | |
リン:2007.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(200.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(66.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(223.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(66.9%) | |
鉄:22.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(317.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(44.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(211.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(55.5%) | |
亜鉛:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(120.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(161.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(41.4%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:2379.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(2379.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(2379.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2372.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(279.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(87.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(365%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(87.9%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:2814.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3752.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4691%) | |
ビタミンＢ1:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
ビタミンＢ2:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(243.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(325%) | |
ナイアシン:25.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(169.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(230.9%) | |
ビタミンＢ6:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(478.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(609.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(14.9%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:3935.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1639.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(302.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1639.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(302.7%) | |
パントテン酸:24.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(486%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(486%) | |