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総カロリー:1454kcal

激ウマトマトの夏野菜カレー水は使いません by cross

引用元:http://cookpad.com/recipe/268279
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 600g
ぶたにく 400g
なす 160g
かぼちゃ 150g
ばたー 40.5g
さけ 15g
しお 1.1g
こしょう 0.5g

総重量:1367.1g


水分:1034.6g


総カロリー:1454.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(54.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74.6%)
 

たんぱく質:94.4g

 
成人男性一日必要量:60g(157.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(188.8%)
 

脂質:81.3g

 
成人男性一日必要量:59g(137.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(109.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(189.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(150.6%)
 

飽和脂肪酸:39.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(298.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(191.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(405.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(259.9%)
 

コレステロール:336.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(56%)
 

炭水化物:80.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(33.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(23.6%)
 

塩分:2.2g

 
成人男性一日限度量:9g(24.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%)
 

カリウム:3090.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(123.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(154.5%)
 

カルシウム:200.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.7%)
 

マグネシウム:194.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(72.1%)
 

リン:1095.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(109.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(121.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.5%)
 

鉄:3.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(51.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9%)
 

亜鉛:9.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(75.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(101.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:76.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(76.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(76.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):320μg

 
成人男性一日必要量:850μg(37.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(49.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.9%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:64.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(86.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(108%)
 

ビタミンB1:3.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(300%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:34.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(227.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(310%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:249.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(104%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(104%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.2%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)