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総カロリー:906kcal

**自家製酵母のカンパーニュ** by ぱんこ625

引用元:http://cookpad.com/recipe/859009
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 160g
ぜんりゅうぷん 40g
どらいいーすと 80g
しお 4g
みず 120g

総重量:404g


水分:36g


総カロリー:906.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(34.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(46.5%)
 

たんぱく質:55.3g

 
成人男性一日必要量:60g(92.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(110.6%)
 

脂質:11.2g

 
成人男性一日必要量:59g(19%)
 
成人男性一日限度量:74g(15.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(26%)
 
成人女性一日限度量:54g(20.7%)
 

飽和脂肪酸:1.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(12.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(8.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(17.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(11.2%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:170.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(51.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(70.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(50.1%)
 

塩分:4.1g

 
成人男性一日限度量:9g(45.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(54.7%)
 

カリウム:1946.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(77.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(97.3%)
 

カルシウム:69.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(10.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3%)
 

マグネシウム:355.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(104.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(131.7%)
 

リン:1292mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(129.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(143.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43.1%)
 

鉄:16.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(237.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(33.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(158.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(41.5%)
 

亜鉛:8.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(72.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(96.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.9%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:0.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):0μg

 
成人男性一日必要量:850μg(0%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
 
成人女性一日必要量:650μg(0%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:0μg

 
成人男性一日必要量:75μg(0%)
 
成人女性一日必要量:60μg(0%)
 

ビタミンB1:7.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(550%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(700%)
 

ビタミンB2:3.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(200%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%)
 

ナイアシン:29mg

 
成人男性一日必要量:15mg(193.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(263.6%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:3136μg

 
成人男性一日必要量:240μg(1306.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(241.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(1306.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(241.2%)
 

パントテン酸:7.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(142%)
 
成人女性一日必要量:5mg(142%)