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総カロリー:336kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/511041
- 材料
- ベビー帆立 6個
- 玉ねぎ 1/2個
- 茹でたブロッコリー 1/3個
- 白菜 2枚
- バター 小1
- あればローリエ 1枚
- 小麦粉 大2 1/2
- 牛乳 200cc
- 水 250cc
- コンソメ 小1
- 塩 ひとつまみ
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 100g
ぶろっこりー 116.66666666667g
はくさい 110g
ばたー 4.5g
ろーりえ 0.4g
こむぎこ 18g
ぎゅうにゅう 240g
みず 250g
こんそめ 3g
しお 0.2g
総カロリー:335.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(12.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(17.2%) | |
たんぱく質:14.4g | |
成人男性一日必要量:60g(24%) | |
成人女性一日必要量:50g(28.8%) | |
脂質:13.7g | |
成人男性一日必要量:59g(23.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(18.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(31.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(25.4%) | |
飽和脂肪酸:8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(60.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(38.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(82.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(52.6%) | |
コレステロール:39.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(5.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(6.5%) | |
炭水化物:40.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.9%) | |
塩分:2g | |
成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:1060.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(42.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(53%) | |
カルシウム:461mg | |
成人男性一日必要量:800mg(57.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(20%) | |
成人女性一日必要量:650mg(70.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(20%) | |
マグネシウム:79.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(29.4%) | |
リン:361.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(36.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(12%) | |
成人女性一日必要量:900mg(40.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(12%) | |
鉄:3.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(47.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(31.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.3%) | |
亜鉛:1.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(21.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.4%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:173.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(173.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(173.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):324μg | |
成人男性一日必要量:850μg(38.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12%) | |
成人女性一日必要量:650μg(49.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12%) | |
ビタミンD:0.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンK:237.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(316.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(396.2%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:1.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(11.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(15.5%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:311.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(129.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(24%) | |
成人女性一日必要量:240μg(129.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(24%) | |
パントテン酸:2.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(52%) | |
成人女性一日必要量:5mg(52%) | |