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総カロリー:1031kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/860364
- 材料 (24コ×2)
- タコ 100g
- ニラ(万能ネギでも) 1束
- 卵 2コ
- 長いも(粗みじん切り) 50g
- ○小麦粉 150g
- ○BP 小さじ2
- ○塩 一つまみ
- ●出し汁 500cc
- ●長いも(摩り下ろす) 100g
- ●醤油 大さじ1
- お好みで
- 紅しょうが 適量
- 揚げ玉 適量
- 鰹節 適量
- 青海苔 適量
栄養成分として認識できた材料
たこ 100g
にら 100g
たまご 122g
ながいも 50g
こむぎこ 150g
べーきんぐぱうだー 8g
しお 0.2g
だしじる 500g
ながいも 100g
しょうゆ 18g
べにしょうが 3g
てんかす 10g
かつおぶし 3g
のり 3g
総カロリー:1030.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(38.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(52.9%) | |
たんぱく質:58.4g | |
成人男性一日必要量:60g(97.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(116.8%) | |
脂質:19.9g | |
成人男性一日必要量:59g(33.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(26.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(46.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(36.9%) | |
飽和脂肪酸:3.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(27.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(18%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(37.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(24.3%) | |
コレステロール:591mg | |
成人男性一日限度量:750mg(78.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(98.5%) | |
炭水化物:147.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(44.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(31.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(60.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(43.2%) | |
塩分:6.2g | |
成人男性一日限度量:9g(68.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(82.7%) | |
カリウム:2184.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(87.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(109.2%) | |
カルシウム:406.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(50.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(62.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.7%) | |
マグネシウム:189.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(55.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(70.3%) | |
リン:922.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(92.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(102.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.8%) | |
鉄:6.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(98.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(65.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(17.3%) | |
亜鉛:4.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:27.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(27.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(27.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):478.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(56.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(17.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(73.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(17.7%) | |
ビタミンD:2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンK:184.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(246.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(307.7%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:12.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(86%) | |
成人女性一日必要量:11mg(117.3%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:5.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(229.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(229.2%) | |
葉酸:180μg | |
成人男性一日必要量:240μg(75%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(75%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.8%) | |
パントテン酸:4.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(84%) | |
成人女性一日必要量:5mg(84%) | |