検索速度0.003秒
総カロリー:974kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/862072
- 材料 (4人分)
- 牛薄切り肉 200g
- 玉ネギ 1/2個
- マッシュルーム缶(スライスしてあるもの) 1缶(70g)
- 冷凍グリンピース 1/2缶
- にんにく 1片
- トマトジュース 1缶(190g)
- 塩 少々
- コショウ 少々
- バター 20g(10gずつ分ける)
- サラダ油 大匙1
- ★トマトケチャップ 大匙2
- ★水 100cc
- ★しょうゆ 小匙1
- ★お好み焼き用ソース 大匙5
- パセリのみじん切り 適量
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 200g
たまねぎ 100g
にんにく 10g
とまとじゅーす 190g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ばたー 20g
さらだあぶら 13.5g
けちゃっぷ 36g
みず 100g
しょうゆ 6g
ぱせり 3g
総カロリー:973.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(36.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(49.9%) | |
たんぱく質:39.5g | |
成人男性一日必要量:60g(65.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(79%) | |
脂質:74.7g | |
成人男性一日必要量:59g(126.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(100.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(173.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(138.3%) | |
飽和脂肪酸:25.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(191.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(123.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(260.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(167.1%) | |
コレステロール:187.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(25%) | |
成人女性一日限度量:600mg(31.2%) | |
炭水化物:29.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.7%) | |
塩分:4.3g | |
成人男性一日限度量:9g(47.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(57.3%) | |
カリウム:1472.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(58.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(73.6%) | |
カルシウム:60.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.6%) | |
マグネシウム:79.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(29.3%) | |
リン:406.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(40.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(45.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.6%) | |
鉄:3.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(45.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8%) | |
亜鉛:10.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:28.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(28.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(28.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):188.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(29%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:62.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(82.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(103.7%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:10.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(71.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(97.3%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:77.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(32.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(32.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
成人女性一日必要量:5mg(54%) | |