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総カロリー：2884kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/513557
- 材料 (３～４人分)
- 鶏肉or牛肉or豚肉 １パック
- じゃがいも ３個
- 人参 １本
- 玉ねぎ 中２個
- 完熟トマト（または水煮缶のトマト） １個
- りんご １/４個
- にんにく １片
- 生姜 １かけら
- 鶏ガラスープの素 大さじ １
- コンソメブイヨン １個
- 塩 小さじ １
- カレー粉 大さじ２+１
- クミン 小さじ １
- ターメリック 小さじ１+１
- ガラムマサラ 小さじ １
- 粗挽き胡椒 少々
- はちみつ 大さじ １
- ワイン ５０ｃｃ
- 醤油 小さじ １
- サラダ油 大さじ １
- カレールー ２かけ
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 700g
じゃがいも 540g
にんじん 150g
たまねぎ 400g
とまと 125g
りんご 75g
にんにく 10g
しょうが 12g
とりがらすーぷのもと 7.5g
しお 5g
かれーこ 18g
たーめりっく 3g
がらむまさら 1.5g
くろこしょう 0.2g
はちみつ 21g
あかわいん 50g
しょうゆ 6g
さらだあぶら 13.5g
かれーるー 40g
総カロリー:2884.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(108.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(147.9%) | |
たんぱく質:158.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(263.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(316.6%) | |
脂質:151.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(256.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(204.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(352.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(280.6%) | |
飽和脂肪酸:43.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(329.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(211.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(447.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(286.8%) | |
コレステロール:617.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(82.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(102.9%) | |
炭水化物:202.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(61.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(43.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(83.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(59.4%) | |
塩分:13.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(154.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(185.3%) | |
カリウム:5232.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(209.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(261.6%) | |
カルシウム:320.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(40.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(13.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(49.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(13.9%) | |
マグネシウム:369.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(108.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(136.8%) | |
リン:1401.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(140.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(155.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.7%) | |
鉄:12.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(180%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.5%) | |
亜鉛:8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(88.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.9%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:235.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(235.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(235.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1673.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(196.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(62%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(257.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(62%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:390.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(521.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(651.5%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:65.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(439.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(599.1%) | |
ビタミンＢ6:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10%) | |
ビタミンＢ12:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:294.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(122.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(122.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22.7%) | |
パントテン酸:11.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(226%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(226%) | |