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総カロリー:1526kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/514890
- 材料 (3~4人分)
- 鶏もも肉 2枚(500~600g)
- ソース用 プレーンヨーグルト 1カップ半
- ブロッコリー 適量
- 新じゃがいも 極小10ヶくらい
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 600g
ぶろっこりー 50g
総カロリー:1526.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(57.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(78.3%) | |
たんぱく質:104.9g | |
成人男性一日必要量:60g(174.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(209.8%) | |
脂質:114.7g | |
成人男性一日必要量:59g(194.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(155%) | |
成人女性一日必要量:43g(266.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(212.4%) | |
飽和脂肪酸:34g | |
成人男性一日必要量:13.25g(256.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(165%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(348.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(223.7%) | |
コレステロール:540mg | |
成人男性一日限度量:750mg(72%) | |
成人女性一日限度量:600mg(90%) | |
炭水化物:1.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(0.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(0.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(0.4%) | |
塩分:0.6g | |
成人男性一日限度量:9g(6.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(8%) | |
カリウム:1050mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(42%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(52.5%) | |
カルシウム:57.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
マグネシウム:102.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(38%) | |
リン:682.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(68.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(75.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.7%) | |
鉄:5.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:10.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:36mg | |
成人男性一日必要量:100mg(36%) | |
成人女性一日必要量:100mg(36%) | |
ビタミンA(レチノール当量):298.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(35.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(11.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(46%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(11.1%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:412μg | |
成人男性一日必要量:75μg(549.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(686.7%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:23mg | |
成人男性一日必要量:15mg(153.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(209.1%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:88.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(36.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(36.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.8%) | |
パントテン酸:9.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(194%) | |
成人女性一日必要量:5mg(194%) | |