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総カロリー:1207kcal

前日仕込み朝焼くだけ~焼きたてパン by MOMOパンダ

引用元:http://cookpad.com/recipe/863706
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 300g
さとう 18g
しお 5g
どらいいーすと 1.5g
ばたー 20g

総重量:344.5g


水分:47.1g


総カロリー:1206.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(61.9%)
 

たんぱく質:39.1g

 
成人男性一日必要量:60g(65.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(78.2%)
 

脂質:25g

 
成人男性一日必要量:59g(42.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(33.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(58.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(46.3%)
 

飽和脂肪酸:11.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(88.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(56.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(120%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(77%)
 

コレステロール:42mg

 
成人男性一日限度量:750mg(5.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(7%)
 

炭水化物:223.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(67.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(48.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(91.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(65.4%)
 

塩分:5.2g

 
成人男性一日限度量:9g(57.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%)
 

カリウム:1028mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(51.4%)
 

カルシウム:84.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%)
 

マグネシウム:425.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(125.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(157.6%)
 

リン:945.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(94.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(105.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.5%)
 

鉄:9.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(90.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.8%)
 

亜鉛:9.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(75.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(101.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):102μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(15.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.8%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:3.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(5.7%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:17.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(116%)
 
成人女性一日必要量:11mg(158.2%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:201μg

 
成人男性一日必要量:240μg(83.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.5%)
 

パントテン酸:3.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(78%)
 
成人女性一日必要量:5mg(78%)