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総カロリー：1387kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/515426
- 材料
- 南瓜 ２５０ｇ
- ブロッコリー ４房
- バター 大さじ２くらい
- 塩 適宜
- 胡椒 適宜
- Ａ）卵 ６個
- ベビーチーズ ４個
- 砂糖 適宜
- 醤油 適宜
- 牛乳 適宜
- マヨネーズ 適宜
- ケチャップ 適宜
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 250g
ぶろっこりー 1400g
ばたー 27g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
たまご 366g
すらいすちーず 72g
さとう 10g
しょうゆ 2g
まよねーず 10g
けちゃっぷ 15g
総カロリー:1387.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(52.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(71.1%) | |
たんぱく質:89.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(148.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(178.2%) | |
脂質:83.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(142.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(113.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(195.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(155.4%) | |
飽和脂肪酸:34.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(261.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(168.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(355.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(228.3%) | |
コレステロール:1425.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(190.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(237.6%) | |
炭水化物:78.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(23.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(16.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(32%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(22.9%) | |
塩分:6.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(86.7%) | |
カリウム:3973.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(159%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(198.7%) | |
カルシウム:934.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(116.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(40.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(143.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(40.6%) | |
マグネシウム:270.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(79.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(100.2%) | |
リン:1820.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(182.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(60.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(202.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(60.7%) | |
鉄:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(202.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(135.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35.5%) | |
亜鉛:12mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.3%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:877.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(877.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(877.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1407.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(165.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(52.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(216.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(52.1%) | |
ビタミンＤ:5.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(105.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(105.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.6%) | |
ビタミンＫ:1237.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1649.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2062.3%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%) | |
ナイアシン:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(50.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(69.1%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
葉酸:1806.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(752.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(139%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(752.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(139%) | |
パントテン酸:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(274%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(274%) | |