
検索速度0.003秒
総カロリー:1457kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/516697
- 材料 (大人2人分)
- 鶏肉(ムネかモモ) 2枚
- トマト 1個
- 大葉 5~6枚
- おろしにんにく 少々
- しょうゆ 大さじ1
- オリーブ油 大さじ1
- お酒 小さじ1
- 塩・こしょう 適量
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
とまと 125g
しそ 2.5g
にんにく 7g
しょうゆ 18g
おりーぶおいる 13.5g
さけ 5g
しおこしょう 2g
さらだあぶら 6g
総カロリー:1456.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(55%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(74.7%) | |
たんぱく質:100.3g | |
成人男性一日必要量:60g(167.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(200.6%) | |
脂質:105.7g | |
成人男性一日必要量:59g(179.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(142.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(245.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(195.7%) | |
飽和脂肪酸:28.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(212.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(136.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(289.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(185.5%) | |
コレステロール:430.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(57.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(71.7%) | |
炭水化物:11.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(3.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(2.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(4.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(3.5%) | |
塩分:5g | |
成人男性一日限度量:9g(55.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(66.7%) | |
カリウム:1325.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(53%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(66.3%) | |
カルシウム:41.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(6.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(1.8%) | |
マグネシウム:127.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(47.3%) | |
リン:672.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(67.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(74.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.4%) | |
鉄:2.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(30%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(20%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.3%) | |
亜鉛:3.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(32.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(43.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.1%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:24.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(24.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(24.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):438.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(51.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(67.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.2%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:285μg | |
成人男性一日必要量:75μg(380%) | |
成人女性一日必要量:60μg(475%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:40.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(271.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(370%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:66.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(27.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |