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総カロリー：7kcal

きのこの保存方法 by はちれ

引用元：http://cookpad.com/recipe/865406

材料
お好きなきのこ好きなだけ

栄養成分として認識できた材料
しいたけ 50g

総重量:50g

水分:34.1g

総カロリー:6.8kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(0.3%)
成人女性一日必要量:1950kcal(0.3%)

たんぱく質:1.1g
成人男性一日必要量:60g(1.8%)
成人女性一日必要量:50g(2.2%)

脂質:0.2g
成人男性一日必要量:59g(0.3%)
成人男性一日限度量:74g(0.3%)
成人女性一日必要量:43g(0.5%)
成人女性一日限度量:54g(0.4%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:1.8g
成人男性一日必要量:331.3g(0.5%)
成人男性一日限度量:463.8g(0.4%)
成人女性一日必要量:243.8g(0.7%)
成人女性一日限度量:341.3g(0.5%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:105mg
成人男性一日必要量:2500mg(4.2%)
成人女性一日必要量:2000mg(5.3%)

カルシウム:1.1mg
成人男性一日必要量:800mg(0.1%)
成人男性一日限度量:2300mg(0%)
成人女性一日必要量:650mg(0.2%)
成人女性一日限度量:2300mg(0%)

マグネシウム:5.3mg
成人男性一日必要量:340mg(1.6%)
成人女性一日必要量:270mg(2%)

リン:27.4mg
成人男性一日必要量:1000mg(2.7%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.9%)
成人女性一日必要量:900mg(3%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.9%)

鉄:0.1mg
成人男性一日必要量:7mg(1.4%)
成人男性一日限度量:50mg(0.2%)
成人女性一日必要量:10.5mg(1%)
成人女性一日限度量:40mg(0.3%)

亜鉛:0.2mg
成人男性一日必要量:12mg(1.7%)
成人男性一日限度量:40mg(0.5%)
成人女性一日必要量:9mg(2.2%)
成人女性一日限度量:35mg(0.6%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:3.8mg
成人男性一日必要量:100mg(3.8%)
成人女性一日必要量:100mg(3.8%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0.8μg
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%)
成人男性一日限度量:50μg(1.6%)
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%)
成人女性一日限度量:50μg(1.6%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0.1mg
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)

ナイアシン:1.4mg
成人男性一日必要量:15mg(9.3%)
成人女性一日必要量:11mg(12.7%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:15.8μg
成人男性一日必要量:240μg(6.6%)
成人男性一日限度量:1300μg(1.2%)
成人女性一日必要量:240μg(6.6%)
成人女性一日限度量:1300μg(1.2%)

パントテン酸:0.4mg
成人男性一日必要量:5mg(8%)
成人女性一日必要量:5mg(8%)