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総カロリー:1804kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/516984
- 材料 (約5皿分)
- 牛肉or豚肉 250g
- 玉ねぎ 2個
- じゃがいも 3~4個
- 人参 2/3本
- にんにく 2かけ
- 生姜 1かけ
- バター 適量
- 油 適量
- 塩・こしょう 適量
- 小麦粉 大さじ2
- 固形ブイヨン 2個
- 水 500cc
- 赤ワイン 100cc
- カレーのルー 100g
- ケチャップ 大さじ4
- ウスターソース 大さじ1
- しょうゆ 大さじ1
- 牛乳 大さじ4
- はちみつ 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 250g
たまねぎ 400g
じゃがいも 540g
にんじん 100g
にんにく 20g
しょうが 12g
ばたー 10g
さらだあぶら 6g
しおこしょう 2g
こむぎこ 18g
ぶいよん 8g
みず 500g
あかわいん 100g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 18g
しょうゆ 18g
ぎゅうにゅう 72g
はちみつ 21g
総カロリー:1804.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(68.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(92.5%) | |
たんぱく質:65g | |
成人男性一日必要量:60g(108.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(130%) | |
脂質:74.5g | |
成人男性一日必要量:59g(126.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(100.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(173.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(138%) | |
飽和脂肪酸:25.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(190.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(122.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(259.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(166.4%) | |
コレステロール:213.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(35.6%) | |
炭水化物:198.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(60%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(42.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(81.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(58.2%) | |
塩分:12.5g | |
成人男性一日限度量:9g(138.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(166.7%) | |
カリウム:4358.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(174.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(217.9%) | |
カルシウム:257.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(32.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(39.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.2%) | |
マグネシウム:247.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(72.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(91.7%) | |
リン:905.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(90.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(100.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.2%) | |
鉄:7.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(102.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18%) | |
亜鉛:15.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(125.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(37.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(167.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(43.1%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:216.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(216.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(216.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):856.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(100.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(31.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(131.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(31.7%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:34.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(46.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(57.8%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:20mg | |
成人男性一日必要量:15mg(133.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(181.8%) | |
ビタミンB6:2.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンB12:4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:238.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(99.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(99.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.3%) | |
パントテン酸:7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
成人女性一日必要量:5mg(140%) | |