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総カロリー:733kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/517657
- 材料 (3人分)
- 鶏手羽元 9本
- 下味用塩コショウ 適宜
- にんにく 1かけ
- ◎キャベツ 2枚
- ◎人参 1/2本
- ◎玉ねぎ 1/2個
- ◎なす 1/2本
- ◎お好みのお野菜 適宜
- ◎水 700cc
- ◎コンソメの素 2個
- ◎ローリエ 1枚
- 塩 小さじ1強
- こしょう 少々
- カレー粉(パウダー) 大さじ1~2
- バター 10g
栄養成分として認識できた材料
てばもと 432g
にんにく 10g
きゃべつ 115g
にんじん 75g
たまねぎ 100g
なす 40g
みず 700g
こんそめ 10g
ろーりえ 0.4g
しお 6g
こしょう 0.2g
かれーこ 6g
ばたー 10g
総カロリー:733.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(37.6%) | |
たんぱく質:64.8g | |
成人男性一日必要量:60g(108%) | |
成人女性一日必要量:50g(129.6%) | |
脂質:36.7g | |
成人男性一日必要量:59g(62.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(49.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(85.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(68%) | |
飽和脂肪酸:10.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(80.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(51.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(109.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(70.4%) | |
コレステロール:385.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(51.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(64.3%) | |
炭水化物:32.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.5%) | |
塩分:10.6g | |
成人男性一日限度量:9g(117.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(141.3%) | |
カリウム:1116.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(44.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(55.8%) | |
カルシウム:172mg | |
成人男性一日必要量:800mg(21.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(26.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(7.5%) | |
マグネシウム:94.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(34.9%) | |
リン:392.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(39.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.1%) | |
鉄:5.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:5.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(44.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(58.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.1%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:55.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(55.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(55.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):768.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(90.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(28.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(28.5%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:270.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(360.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(450.8%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:10.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(67.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(91.8%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:162.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(67.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(67.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.5%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |