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総カロリー：1905kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/866189
- 材料 (2~3人分)
- ナス 1本
- たまねぎ 1/2
- カラーピーマン(パプリカ) 3個(1個)
- にんにく １かけ
- トマト缶(カット) １缶
- ★調味料★
- 水 100CC
- コンソメ 固形1個
- 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
なす 80g
たまねぎ 100g
ぱぷりか 450g
にんにく 10g
とまとかん 400g
みず 100g
こんそめ 5g
しおこしょう 2g
総カロリー:1905.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(71.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(97.7%) | |
たんぱく質:76g | |
| 成人男性一日必要量:60g(126.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(152%) | |
脂質:53.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(90.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(72.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(124.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(99.1%) | |
飽和脂肪酸:0.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(2.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(3.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(2%) | |
コレステロール:1.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:284.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(85.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(61.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(116.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(83.3%) | |
塩分:7.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(104%) | |
カリウム:13471.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(538.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(673.6%) | |
カルシウム:837.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(104.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(36.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(128.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(36.4%) | |
マグネシウム:1067.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(313.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(395.3%) | |
リン:1614.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(161.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(179.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53.8%) | |
鉄:97mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1385.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(194%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(923.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(242.5%) | |
亜鉛:47.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(393.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(524.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(134.9%) | |
銅:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(588.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(53%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(757.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(53%) | |
ビタミンＣ:51.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(51.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(51.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2443.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(287.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(90.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(376%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(90.5%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:27.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(36.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(45.5%) | |
ビタミンＢ1:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
ビタミンＢ2:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(512.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(683.3%) | |
ナイアシン:59.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(394.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(538.2%) | |
ビタミンＢ6:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:131.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(54.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(54.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
パントテン酸:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(28%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(28%) | |